Gi slipp på bekymringer, angst og stress

Taoist Tai Chi^™ praksis er en effektiv måte å gi slipp på bekymringer og angst.

Alle opplever stress, enten det handler om jobb, relasjoner eller helsen vår. Vi blir også stadig bombardert med urovekkende nyheter om verdenssituasjonen. Hvordan kan vi finne lindring fra all denne angsten og kampen?

Taoismen lærer oss at bekymring er en måte å holde fast, en «krok festet i hjertet». Gjennom Taoist Tai Chi^™ trening, når vi oppdager hvordan vi kan gi slipp, slapper hjertene våre av og blir gradvis lettere og mykere.

Vi lærer å gi slipp fysisk og følelsesmessig, noe som gir oss rolig avslapning, en dyp følelse av velvære, åpenhet og klarhet. Dette hjelper oss å ta vare på livets utfordringer samtidig som vi holder oss balansert, sunn og glad.

“In studying, each day you gain something. In following Tao, each day you lose something … You take possession of the world by never interfering. No matter how much you interfere, you will never possess the world.”

Laozi, Dao De Jing (Chapter 48)

Finn balanse · Reduser angst · Nyt livet

Finn et sted

Relaterte tekster

Depresjon

Posttraumatisk stresslidelse

Kronisk smerte

Livsforandrende historier

Hør historier om deltakere som gir slipp på bekymringer, angst og stress gjennom < i>Taoist Tai Chi™ praksis.

Mann 1: På den tiden da jeg startet Tai Chi var jeg rettsadvokat og jeg hadde vært rettssaksadvokat i en lang periode. Det er et veldig stressende yrke.

Mann 2: Jeg har hatt mange angstanfall. Jeg pleide å få angstanfall med ekstreme smerter rett over brystet mitt her, virkelig som et hjerteinfarkt, men det var det ikke, bare smerte og veldig plagsom angst.

Kvinne 1: Jeg har en veldig stressende jobb med stort arbeidpress og, vet du, ville jeg ganske ofte ankomme treningsalen helt krum i ryggen og full av stress fra dagen som var.

Mann 2: Jeg var bekymret hele tiden fordi [ ] og jo mer jeg bekymret meg, jo flere problemer hadde jeg fysisk. Alt var veldig høyt stress. Jeg er veldig… hvordan skal jeg si det… å snakke med deg ville ha vært veldig vanskelig.

Kvinne 2: Jeg ble diagnostisert med IBS da jeg oppsøkte legen, på grunn av stress. Så jeg tok på en måte inn i hele systemet mitt. [intervjuer – “hva er IBS?”] – irritabel tarm syndrom.

Mann 2: Så jeg meldte meg på det tre måneder lange kurset da, og jeg gjorde de tre månedene. Etter et par måneder begynte ryggsmertene å bli bedre, knærne føltes bedre, og… den fysiske delen var veldig rask.

Kvinne 1: Instruktøren sa “åpne opp” og “forleng ryggraden” og jeg sa “hvilken dag? Jeg er glad for å kunne gå tur ” og “det er godt å kunne gjøre Taoist Tai Chi™.”

Kvinne 3: Jeg klarte virkelig å slappe av og fant denne meditative egenskapen som virkelig hjalp meg, du vet, til å håndtere den gangen, du vet, noen stressende livssituasjoner.

Kvinne 2: Jeg tror jeg takler stress bedre nå. Jeg føler meg mer… Jeg føler meg mer energisk i form av denne rolige energien som er veldig vanskelig å beskrive.

Mann 1: Jeg skjønte akkurat at hver gang jeg gikk inn i timen, og startet den første bevegelsen av Tai Chi settet- som akkurat starter slik – innen jeg kom hit… var det ingenting i tankene mine. Jeg var helt avslappet, stresset var borte, og det var det som virkelig fikk meg litt hekta på Tai Chi.

Kvinne 2: Det er ikke bare, du vet, grasiøs synkronisert sakte film eller sakte bevegelser som ser så pene og fredelige ut; Nei, det er mye mer enn det. Det hadde en mye større innvirkning på meg fysisk og mentalt.

Mann 2: Når jeg våkner om morgenen, strekker meg ut i sengen og ingenting gjør vondt. For meg er det fantastisk, og jeg vil stå opp og ta tak i dagen. Det er det som holder meg gående; Jeg våkner og føler meg bra.

Kvinne 3: Fordi jeg innser hvor mye det hjalp meg for å klarne tankene og hjelper meg med å takle ting. Jeg tror mye av undervisningen fra Tai Chi ikke bare handler om det fysiske, og derfor føler jeg at det hjelper meg åndelig og følelsesmessig.

Mann 2: Du er ikke alene med stresset, vet du; det er mye hjelp der ute i Tai Chi-verdenen.

Mann 1: Ja, jeg tror som de fleste rettssaksadvokater, jeg var virkelig en trippel A-personlighet, du vet AAA. Med Tai Chi nå er jeg sannsynligvis kanskje en B, B minus, B pluss. Livet mitt har endret seg dramatisk, egentlig fra Tai Chi.

Historier fra bloggen

My Practice is my Medication

Overcoming anxiety and panic through Taoist Tai Chi™ practice.

World Mental Health Week

Recognizing the powerful effect of Taoist Tai Chi™ practice on mental health.

Joy

Well-being and tranquility with Taoist Tai Chi™ arts.

Deltakeres refleksjoner

“I løpet av det siste halvannet året har egentrening ført til en økt bevisstgjøring og forståelse av indre sensasjoner… Disse følelsene som oppstår, forløser bekymringer og stress som følger med dem, erstattes av å gi slipp på fysisk og mental lidelse, og erstattes av rolige, uanstrengte følelser av velvære.”

– Rose, Canada

Les mer

“Jeg begynner å forstå rollen angst spiller i livet mitt. Da jeg var ganske ny i organisasjonen, gikk jeg noen ganger på en økt etter en spesielt dårlig dag på jobben. Treningen føltes klønete. Men mot slutten av økten la jeg merke til at jeg var mye mindre engstelig. Spenningen må ha sivet ut av meg mens økten pågikk, men uten at jeg la merke til det mens det skjedde.»

– Matt, USA

Les mer

“Det er utrolig hvordan Taoist Tai Chi™ trening har blitt så mye en del av min daglige øvelse av LIVET. Å gi slipp på bekymringen, åpne hjertet mitt, roe sinnet mitt, pleie kroppen min. Jeg er takknemlig for, og jeg føler meg velsignet over å bli introdusert til Taoist Tai Chi™ arts.”

– Cathy, Canada

“Jeg identifiserer og håndterer nå de fysiske og mentale effektene av bekymring. Dette er tøft selv på en god dag, men jeg blir bedre gjennom min Taoist Tai Chi™ trening.”

– Rob, Canada

“Bekymring og angst gjør vondt. Å praktisere Taoist Tai Chi™ arts hjelper meg å gi slipp, gjenvinne perspektivet og føle meg glad.”

– Theresa, Canada

Dyrk helse og velvære med Taoist Tai Chi™-praksis

Hele kroppstilnærmingen til Taoist Tai Chi^™ arts har en dyp effekt på alle aspekter av vår helse og velvære. Sinn, kropp og ånd får næring og blir forvandlet.

Taoist Tai Chi^™-praksis innebærer fulle bevegelsesutslag med dyp strekking og kontinuerlig dreiing av ryggraden. Den trener hele fysiologien inkludert muskel-, skjelett- og sirkulasjonssystemer, samt sener, ledd, bindevev og organer, øker styrke, fleksibilitet og motstandskraft, uansett tilstand. Det er en form for meditasjon i bevegelse som har en dyp og avslappende effekt på nervesystemet og hjernen, reduserer angst, og letter, beroliger og klarner sinnet.

Kom og opplev Taoist Tai Chi^™ praksis på en sted nær deg