Ansia, depressione e arti del Tai Chi Taoista™
Se soffri di ansia o depressione o entrambi, sai che possono influenzare profondamente la tua gioia di vivere. Potresti essere sfidato da molti sintomi e sensazioni, come scarsa energia, disperazione, apatia o problemi entrare in contatto con altri. Forse stai combattendo con inquietudine o panico, un senso di agitazione difficile da controllare e problemi di concentrazione. Certamente l’ansia e la depressione interferiscono quotidianamente con efficienza e felicità.
Fortunatamente, la ricerca e singole storie mostrano come il Tai Chi aiuti persone affette da depressione e ansia. Con la pratica delle arti del Tai Chi Taoista™ si trova maggiore energia, miglior umore e minore ansia. Si diventa in grado di rilassarsi, di essere emotivamente più stabili e di poter gestire situazioni stressanti. Essere parte di una comunità solidale e praticare insieme aiuta a costruire forti rapporti. Si scopre di iniziare a godersi le relazioni con gli altri e anche attività che forse si era cominciato ad evitare. La pratica di queste arti offre ai praticanti un modo per mantenere connessioni salutari con il proprio mondo interno e con quello esterno.
Chi pratica le arti del Tai Chi Taoista™ si scopre più forte, con migliore equilibrio e flessibilità e con una meravigliosa sensazione di leggerezza e benessere.
Storia di un caso di recupero da ansia e depressione: una lezione alla volta!
Mi chiamo Kirosa. Mi sono stati diagnosticati un disturbo depressivo, un disturbo d’ansia generalizzata e un disturbo da panico. Al tempo, non ero in grado di interagire con la mia famiglia o col lavoro o non potevo proprio uscire da casa. Dormivo molte ore. Frequentare un ritiro di arti del Tai Chi Taoista™ ha impresso una svolta nella mia vita. Ho iniziato a pensare in modo più positivo e ho smesso di sentirmi così sola. Ho iniziato a sentirmi più a mio agio nella mia pelle e a piacermi di più. È stato un viaggio, ma con la pratica delle arti del Tai Chi Taoista™, sento di essere una persona nuova.
Cosa dicono delle arti del Tai Chi Taoista™ i praticanti con ansia o depressione?
“Seguire classi delle arti del Tai Chi Taoista™ aiuta nella prevenzione della depressione ed è un ottimo antidolorifico. La pratica del Tai Chi Taoista™ mi dà speranza.”
– Jane, Chiltern, Regno Unito
“Dopo la morte di mia moglie, le arti del Tai Chi Taoista™ mi hanno aiutato ad affrontare l’elaborazione del lutto. La “meditazione in movimento”, rilassante ma focalizzata, è stata di grande aiuto nel restituirmi uno scopo nella vita.”
– Michael, St. Catharines, Canada
“Per me, la pratica delle arti del Tai Chi Taoista™ ha avuto un impatto soprattutto sulla salute emotiva/mentale – meno ansia e depressione e una migliore capacità di relazionarmi con gli altri. Ho più autostima; sono meno timida e ho meno ansia sociale. Sono più calma e meno arrabbiata.”
– Ann, Cobourg, Canada
“Sono molto grata per il miglioramento della salute fisica che mi ha donato la pratica del Tai Chi Taoista™, ma sono la pace mentale, la calma e l’equanimità che ora sento particolarmente apprezzabili. La mia efficienza nella vita è migliorata immensamente: chiarezza mentale, allegria, capacità organizzativa, miglior memoria e capacità di affrontare i problemi, meno ansia per nulla.”
– Margaret, Toronto, Canada
“Quando nel 1991 ho iniziato la pratica del Tai Chi Taoista™, ero molto ansiosa e depressa. C’è una componente genetica nella mia depressione: mia nonna paterna, mio padre, mio fratello e alcuni dei suoi figli e nipoti – quindi 5 generazioni – hanno lottato sia con l’ansia che con la depressione. In tutta la famiglia io sono l’unica che tiene sotto controllo tutto questo senza farmaci. Molto presto nella mia formazione nelle arti del Tai Chi Taoista™ mi sono resa conto di come la pratica del Tai Chi Taoista™ mi abbia dato più energia, mi abbia aiutato a rilassarmi e ad essere meno ansiosa. Ho imparato che quando inizio a sentirmi ansiosa o depressa, posso fare dan-yus e realmente interrompere la sensazione di dolore e affaticamento. Nelle lezioni di Tai Chi Taoista™ parliamo molto di equilibrio; per me questo significa sempre innanzitutto avere un equilibrio emotivo. Ho anche imparato come essere in equilibrio fisicamente contribuisca a essere in equilibrio emotivamente, come la mente e il corpo siano tutt’uno.”
– Polly, Vancouver, Canada
In che modo la pratica del Tai Chi Taoista™ è d’aiuto?
Le arti del Tai Chi Taoista™ sono una forma di meditazione in movimento che ha un profondo effetto sul sistema nervoso e sul cervello, riducendo l’ansia, sollevando lo spirito, calmando e schiarendo la mente.
Le arti del Tai Chi Taoista™ comportano una gamma completa di movimenti con profondo stretching e rotazione continua della colonna vertebrale. Esercitano l’intera fisiologia compresi i sistemi muscolare, scheletrico e circolatorio, nonché tendini, articolazioni, tessuto connettivo e organi. Questo approccio al corpo nella sua totalità ha un profondo effetto sulla nostra salute, aumentando forza, flessibilità e resilienza, qualunque sia la nostra condizione.
Sii più forte – Sii più leggero – Sii rilassato
